Ça y est, la belle saison est enfin arrivée! Et avec ce beau soleil, je n’ai qu’une envie : planifier mes vacances ainsi que mes petits week-ends de l’été. Et pour une herboriste comme moi, qui ne prend plus aucun médicament depuis belle lurette, ma petite « trousse d’urgence naturelle » est un incontournable qui me suit partout où je vais. Elle me permet de partir l’esprit tranquille, sachant que je peux prendre soin de moi et de ma famille d’une façon qui respecte mes valeurs profondes en tout temps.
J’ai envie de partager avec vous le contenu de cet ensemble de voyage, ainsi que quelques astuces que j’aime bien utiliser en cas de pépin, lorsque je ne suis pas chez moi. Bien sûr, à la maison, mon antre d’apothicaire contient une grande quantité de plantes qui peuvent me soutenir dans toutes sortes de situations. Mais puisque j’aime bien voyager léger, je dois faire une sélection judicieuse.
Pour ceux et celles qui me lisent depuis le début sur Terre Cosmique, vous reconnaîtrez la plupart des plantes dont je vous parle dans cet article. Ce sont des herbes couramment utilisées en herboristerie, qui peuvent convenir à beaucoup de gens pour les petits aléas du quotidien.
Enfin, j’aimerais mentionner que ma philosophie relative à la santé reste la même, que je sois en vacances ou dans mon quotidien. Mon utilisation des plantes ne vise pas à masquer les symptômes, mais plutôt à accompagner mon corps dans ce qu’il tente de faire. Donc, idéalement, j’essaie tout de même de trouver la cause du problème et, si cela est possible, je l’élimine.
Ma pharmacie santé, en modèle réduit
Afin de réduire l’espace nécessaire pour trimballer mes teintures, j’utilise de petits flacons de 15 ml. Cela peut être également une bonne idée pour vous, si vous achetez des teintures déjà faites, car elles viennent habituellement en format de 50 ml. Vous trouverez ces fioles dans des herboristeries ou dans la plupart des magasins de produits naturels. Je vous invite à bien identifier chacune d’entre elles avec un petit autocollant, ainsi qu’à écrire le dosage maximum.
D’ailleurs, pour toutes les plantes en teinture qui sont présentées ici, le dosage pour un adulte est de 1 à 20 gouttes, 1 à 3 fois par jour. Pour les enfants en bas de 12 ans, il faut réduire la dose de moitié au moins, selon la taille de l’enfant. Enfin, pour un poupon, 1 ou 2 gouttes, 1 à 3 fois par jour suffiront. Aussi, bien que les herbes mentionnées ici soient généralement sécuritaires, je vous invite à faire attention aux interactions possibles entre les plantes et les médicaments. Si vous prenez une médication, je vous conseille vivement de consulter une personne compétente qui pourra vous guider afin d’éviter tout souci.
Pour ma part, je me prépare une petite trousse qui sera prête à insérer dans les bagages en un rien de temps. Bien sûr, si vous commencez à utiliser des herbes dans votre quotidien, vous vous apercevrez rapidement que certaines d’entre elles seront plus efficaces que d’autres pour vous. Par exemple, si vous avez des allergies, peut-être que la verge d’or ou le pissenlit vous aideront plus que la camomille suggérée ci-dessous. Donc, n’hésitez pas à modifier mon « kit de base » selon vos propres besoins. Prenez note que chaque plante a de nombreux effets. Je vous décris ici les actions à court terme qui peuvent nous soutenir dans les petits aléas pouvant survenir en vacances. Afin de ne pas alourdir le texte, j’ai décidé de ne pas mentionner les effets qui visent à soutenir des conditions chroniques.
Mes teintures incontournables
Les teintures qui suivent peuvent toutes être utilisées à l’interne, c’est-à-dire à prendre par voie orale. Par contre, lorsqu’on veut agir localement sur une contracture, une contusion ou une piqûre, comme avec le millepertuis, l’achillée ou le plantain, on peut mettre la teinture directement sur la peau.
La mélisse : Elle est ma plante vedette à amener partout. Elle est non seulement sécuritaire pour toute la famille, mais elle a des actions diverses qui peuvent aider dans une panoplie de situations. Tout d’abord, elle a une action qui pacifie l’énergie du Cœur. Elle est donc très apaisante pour le système nerveux et sera d’une grande aide pour l’agitation, les palpitations et l’insomnie, dues au stress. Elle peut également calmer un système digestif irrité, que ce soit au niveau de l’estomac ou des intestins et pour toutes sortes de symptômes : crampes, gaz, nausées, vomissements et diarrhées. Aussi, elle aide le corps à se détoxifier et abrège des symptômes comme le rhume, la fièvre, le mal de gorge et toutes sortes de petites infections.
Vous pourrez penser à elle pour toutes les situations qui sont générées par un stress, comme une éruption d’herpès, par exemple. Enfin, c’est la plante parfaite pour les enfants, chez qui elle pourra apaiser des symptômes d’anxiété sociale, de maux de tête ou encore d’eczéma dû au stress, en plus de ceux nommés précédemment.
La camomille : Elle est aussi très sécuritaire pour tous et elle est particulièrement adaptée aux enfants. Elle a beaucoup d’actions qui ressemblent à la mélisse, mais la différence principale est que son action apaisante vise plutôt l’énergie du Foie. En effet, elle disperse la chaleur excessive de cet organe et a une action bénéfique lors de maux de tête, de colères, de crampes, d’allergies. Elle aide aussi des symptômes de rhumes et de grippe, de petites infections et même d’allergies. Chez les enfants, elle calmera aussi l’agitation, l’inconfort des poussées dentaires, et des problèmes de peau.
Le millepertuis : C’est une de mes plantes préférées pour les petits accidents du quotidien. En effet, elle est très efficace pour arrêter les saignements, ramener du mouvement dans une zone qui a été impactée et pour apaiser la douleur. Donc, elle sera très utile sur toutes sortes de petites blessures et contusions, surtout dans les endroits du corps qui sont très innervés, comme le bout des doigts, la colonne vertébrale ou le plexus solaire, ou tout simplement pour relâcher des tensions musculaires. Aussi, la couleur jaune de ses fleurs nous parle de l’élément terre, qu’elle vient soutenir en harmonisant la digestion, lorsque le foie est plutôt stagnant et que l’estomac est faible. Donc, certains types de brûlements d’estomac seront apaisés par cette herbe. Elle pourrait même être utile pour quelqu’un qui a un ulcère d’estomac. Enfin, le millepertuis pourrait soulager des syndromes prémenstruels. Prenez note que les extraits de millepertuis ont une action différente de la teinture. Ces derniers augmentent la métabolisation des médicaments et peuvent causer des interactions.
L’achillée millefeuille : Cette plante est une autre bonne plante pour les saignements. Elle peut arrêter des saignements abondants suite à une blessure externe, ou des saignements internes comme des menstruations hémorragiques, des hémorroïdes saignantes ou des saignements de nez. Son action asséchante pourrait agir également sur d’autres liquides organiques et calmer une diarrhée, par exemple. Elle aidera aussi le corps à éliminer le sang stagnant suite à une contusion, surtout quand l’hématome est de couleur rouge ou violacée. Enfin, elle peut être d’une aide précieuse en cas d’infection urinaire. Attention, cette plante n’est pas sécuritaire durant la grossesse.
Le pimbina : En anglais, cette plante s’appelle « Cramp Bark », c’est-à-dire l’écorce pour les crampes. Elle peut donc offrir un soulagement rapide pour toutes sortes de crampes : menstruelles, musculaires, digestives… Notez cependant que ce n’est pas le genre de plante que j’aime utiliser à moyen ou long terme, car elle ne travaillera pas la cause des crampes. Mais, son action symptomatique peut nous permettre de profiter d’une belle journée de vacances!
Le plantain : Le plantain peut nous aider à traiter des blessures et des piqûres d’insectes. Il aide le corps à éliminer toutes sortes d’infections et même les corps étrangers (comme une écharde) et stimule la cicatrisation. Si jamais je n’ai pas de teinture avec moi, je trouve des feuilles (c’est extrêmement commun, il y en a sur presque tous les terrains) que je broie avant de les appliquer, pendant 10 ou 15 minutes, directement sur une plaie. Enfin, lorsqu’utilisé à l’interne, il peut également aider le corps à se détoxifier.
La monarde : Cette plante, qui fait de magnifiques fleurs rouges (Monarda didyma), nous soutient en cas d’infections ORL (otite, conjonctivite, sinusite, laryngite…). C’était d’ailleurs la vedette de mon premier article sur Terre Cosmique, Mon premier coup de foudre. Sur un enfant, elle pourrait même être donnée au tout début des symptômes, si vous suspectez une infection urinaire. Cette précieuse alliée pourrait vous éviter d’avoir à courir dans une clinique en plein milieu de votre voyage.
D’autres astuces
Le charbon activé : J’emporte toujours quelques capsules de charbon activé dans un petit contenant. Pour beaucoup de troubles du système digestif, cet ingrédient sera d’une grande aide : ballonnements, gaz, crampes, nausées, vomissements, diarrhées. Il a aussi une action détoxifiante, qui peut aider le corps à éliminer des substances indésirables.
Enfin, pour une douleur musculo-squelettique avec une contracture, j’aime bien utiliser le cataplasme de gingembre, comme décrit dans mon article L’ère de glace. Puisque la racine de gingembre se trouve très facilement en épicerie, je sais que je pourrais m’en procurer facilement au besoin. S’il s’agit plutôt d’une blessure au niveau des ligaments (par exemple pour une entorse à la cheville), je ferais des trempages dans le sel de mer, selon la recette évoquée dans ce même texte.
Vous voilà prêts!
Sur ce, je vous souhaite de merveilleuses vacances, dans lesquelles vous aurez l’occasion de vous amuser, mais aussi de prendre soin de vous. Le fait de pouvoir décrocher et nous ressourcer est très important pour notre santé globale. J’espère que vous aurez l’occasion de profiter des effets bénéfiques du soleil et de faire le plein de bonnes énergies.
Je souhaite également que vous n’ayez besoin d’aucune plante durant vos escapades estivales, mais si tel était le cas, vous voilà bien outillés pour faire face aux petits imprévus!
*Avertissement : dans mes chroniques, je vous offre quelques conseils qui peuvent être utilisés pour les petits bobos du quotidien. Ils ne remplacent en rien une consultation avec un professionnel de la santé pour une condition grave.
