Avez-vous de petits symptômes épars au quotidien qui vous paraissent si anodins et communs, que vous en êtes venus à considérer qu’ils font partie de vous, que vous êtes « comme ça, tout simplement » ? Et si ces petits inconforts faisaient partie d’un portrait énergétique plus global qui vous parle de votre santé? S’ils étaient là pour vous faire part d’un déséquilibre de votre corps auquel vous pourriez remédier pour vous sentir encore mieux? Aimeriez-vous découvrir les clés qui vous ouvrent les portes de vos pleines capacités?
Ce sont des cadeaux que la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) peut nous offrir, quand nous prenons le temps de comprendre les portraits qu’elle nous décrit, ainsi que de nous intéresser aux solutions qu’elle nous propose. Dans cet article, nombre d’entre vous risquent de se reconnaître, puisque j’aimerais vous parler d’une dynamique énergétique qui nous touche presque tous, à cause de notre mode de vie moderne : la stagnation de Qi du Foie.
Plusieurs des symptômes reliés à ce portrait sont considérés par beaucoup de gens comme étant « normaux ». En fait, il serait plus juste de dire qu’ils sont communs, car aucun malaise n’est normal en soi. Effectivement, chaque inconfort est là pour nous indiquer qu’il y a un truc qui cloche. Savons-nous bien écouter ce corps si merveilleusement intelligent?
Un portrait commun
Imaginons ensemble une cliente qui entre dans mon bureau (eh oui, j’adore vous inventer une cliente fictive, mais dont la condition ressemble à beaucoup de mes véritables clients). Cette fois, visualisons une jeune femme, fin trentaine, que nous appellerons Marguerite (œuvrant avec les herbes, il est de bon goût de choisir un nom de fleur…). Marguerite a l’air en forme et en santé. Lorsqu’elle m’apporte son questionnaire santé, je constate qu’elle va bien en général, mais qu’elle expérimente plusieurs désagréments de façon régulière.
Ainsi, elle a un sommeil un peu agité et se réveille souvent entre 1 h et 3 h du matin (l’heure du Foie, selon l’horloge biologique présentée dans la MTC). Sa digestion est parfois un peu difficile, avec une impression de se sentir prise dans les côtes. D’ailleurs, dans mon bureau, je l’entends parfois essayer de ramener un peu de mouvement dans cette zone en prenant des inspirations un peu saccadées, suivies de soupirs.
Je lui demande alors comment elle se sent au niveau émotif. Elle me répond qu’elle vit beaucoup de changements d’humeur, assez soudains qui amènent parfois une sensation de tension à la gorge. Elle me parle aussi de sensations de fatigue et de lassitude qui disparaissent lorsqu’elle s’active. Ces fluctuations émotionnelles et énergétiques deviennent encore plus intenses juste avant ses menstruations. Ces dernières ne se déroulent pas très fluidement non plus et elle a beaucoup de crampes, juste avant que les saignements ne démarrent.
Je remarque alors qu’elle n’a pas coché la case des maux de tête dans le questionnaire santé, ce qui me semble plutôt inhabituel pour ce type de portrait. Lorsque j’ouvre le dialogue sur ce sujet, elle m’avoue en avoir, mais de façon « normale » : « Tu sais, Sophie, quelques fois par mois, comme tout le monde ». Enfin, il lui arrive aussi d’avoir de légers étourdissements et des acouphènes aigus. Lorsque je regarde sa langue, les côtés de celle-ci sont un peu rouge violacé, ce qui me renseigne sur une certaine stagnation dans la zone du Foie et de la Vésicule Biliaire.
L’esprit du visionnaire
La condition de Marguerite est très supportable et ressemble à ce que beaucoup de gens vivent au quotidien. Mais si elle arrive à relâcher cette énergie, elle accédera à une nouvelle version d’elle-même qui lui offrira de plus grandes possibilités. L’énergie du Foie est souvent associée à la colère et la frustration, mais il faut comprendre que ces émotions sont générées lorsque l’élan de vie est bloqué.
La véritable vertu de cet organe est la compassion et la gentillesse. Dans les anciens textes spirituels chinois, nous parlons du Hun, cet esprit qui réside dans le Foie, représenté par un dragon. Ce dernier est un visionnaire, capable d’une imagination débordante nous permettant de voyager et même de nous projeter dans d’autres dimensions. Lorsque vous avez l’impression de partir très loin et de revenir subitement à vous, un peu hébété, c’est votre Hun qui vient de se promener, et peut-être avez-vous ramené des idées tout à fait novatrices avec vous. En effet, ce dernier nous permet de rêver et de trouver des solutions créatives. Il est bien sûr actif durant la nuit, mais peut aussi l’être alors que nous sommes éveillés.
Lorsque cette énergie ne peut s’exprimer, cela lèse le Foie, et inversement, si l’organe est engorgé par de mauvaises habitudes de vie, le Hun ne pourra pas se développer dans toute son ampleur. La personne ressentira alors une gamme d’émotions fluctuantes qui l’empêchera à certains moments de s’accueillir elle-même ainsi que les autres avec bonté et douceur.
De façon plus corporelle, l’énergie du Foie est aussi reliée à la libre circulation du Qi et du Sang, ainsi qu’aux tendons et ligaments. Lorsque nous arrivons à mettre cette énergie en mouvement, nous ressentons une meilleure énergie globale, et plus de souplesse dans notre corps. Il est mentionné également que le sang du Foie nourrit les yeux. Avoir une bonne vision au niveau physique est donc relié à la santé énergétique de ce dernier.
Maintenant que nous comprenons les avantages que nous avons à cultiver cette énergie, voyons ensemble quelques pistes de solutions simples pour la soutenir de façon saine.
Faire bouger les choses
Puisque cet organe est indéniablement relié au mouvement, il est tout à fait logique de le favoriser dans notre vie à tous les niveaux. Bien sûr, lorsque nous faisons du sport ou des étirements, nous sommes déjà en train de veiller à l’épanouissement de notre Foie, d’une manière tout à fait naturelle. Je vous invite donc à intégrer des périodes de mouvements dans chacune de vos journées. Il n’est pas nécessaire de faire des sports extrêmes, une belle marche en forêt peut-être tout aussi adéquate (et parfois même plus) qu’une session d’entraînement au gym.
Observer son alimentation est également une priorité quand nous souhaitons aider l’énergie du Foie à se relâcher. Des plats simples, avec une quantité limitée d’ingrédients frais que nous préparons nous-mêmes, en évitant l’excès de gras, les sucres raffinés et les huiles végétales de mauvaise qualité, sont une excellente façon de prendre soin de notre Foie. Et je ne vous surprendrai pas en vous suggérant d’éviter les consommations excessives d’alcool et de drogues, qui lui demandent un gros effort de détoxification! Les légumes verts sont des alliés par excellence, et particulièrement les fèves mung, qui se cuisent comme les petits pois et peuvent accompagner toutes sortes de plats. Le citron est également un aliment merveilleux à intégrer quotidiennement pour stimuler le mouvement de cet organe.
Une troisième clé très importante est la respiration. À cause de notre alimentation transformée, souvent prise en trop grande quantité, additionnée à de mauvaises postures assises pendant de longues heures (devant les écrans, en auto, etc.) la zone digestive peut devenir très stagnante. Se positionner dans de bonnes postures qui dégagent notre diaphragme et prendre de grandes respirations régulièrement, en dirigeant le souffle au niveau des côtes, ramène immédiatement du mouvement et aide le travail du Foie. Si vous avez la chance de suivre des cours de yoga, de Qigong ou toute pratique qui inclut la respiration, cela peut être une façon très agréable de dégager cette zone.
Puis, il est impossible de parler de la santé du Foie sans parler des émotions. Accumulez-vous des émotions au quotidien afin de ne pas froisser les gens autour de vous ou arrivez-vous à exprimer votre vraie nature? Cette libre expression est fondamentale et si elle se fait au fur et à mesure, elle pourra conserver une certaine douceur. Si elle est réprimée de façon fréquente, bloquant le mouvement de vie, elle nous laissera avec une sensation de fatigue, de baisse d’énergie, mais aussi avec un manque de vision et de créativité. Le Foie tentera alors parfois de se libérer et nous expérimenterons des explosions d’émotions, dans lesquelles notre parole dépassera souvent notre pensée.
Pour ce qui est des plantes, la verveine bleue est une championne pour relâcher l’énergie du foie. Elle n’aura, par contre, pas beaucoup d’effets sur les maux de tête. Dans ce cas, la camomille sera plus appropriée.
Enfin, des soins qui travaillent les organes au niveau énergétique, comme le Shiatsu ou l’acupuncture, peuvent être très bénéfiques. Mais puisque le but de mes articles est de vous aider à reprendre du pouvoir sur votre santé, j’ai envie de vous présenter deux points d’acupuncture que vous pouvez stimuler afin d’aider à ramener du mouvement.
Il s’agit du point Gros Intestin 4, aussi appelé le « grand éliminateur », et du point Foie 3. Inspirez-vous du schéma pour essayer de trouver des points sensibles dans ces zones. Je vous invite à effectuer des pressions répétées avec votre pouce, avec l’intention de disperser l’énergie stagnante. Imaginez que la pression effectuée se dirige vers le centre de la main ou du pied, selon le point. Ils sont bilatéraux et peuvent donc être retrouvés des deux côtés du corps. Après avoir effectué une stimulation d’au moins une minute par points (ou plus, si ça vous fait du bien), allongez-vous confortablement et observez les effets dans votre corps. Percevez-vous du mouvement? Si oui, dans quelle zone?
Je vous souhaite une belle exploration de ces notions. Plus vous expérimenterez avec divers aspects de votre corps, plus ces théories deviendront concrètes. Vous allez ainsi développer des outils pour optimiser votre bien-être. Je vous encourage à commencer par ce qui vous semble le plus simple et accessible, ce sera votre meilleure porte d’entrée. Puis à mesure que les bienfaits se font sentir, ajoutez tranquillement de nouveaux changements à vos habitudes de vie, afin de ne rien brusquer. Et, qui sait, peut-être allez-vous découvrir des aspects de vous qui étaient cachés sous la poussière, comme un esprit de créateur, ou des aptitudes pour voyager entre diverses réalités?
*Avertissement : dans mes chroniques, je vous offre quelques conseils qui peuvent être utilisés pour les petits bobos du quotidien. Ils ne remplacent en rien une consultation avec un professionnel de la santé pour une condition grave.
